MENTALTRAINING

Manchmal bringt das Leben Situationen mit sich, in denen die eigenen Gedanken kreisen, Gefühle überwältigend werden oder die innere Sicherheit verloren geht. Mentaltraining unterstützt dich dabei, deine Gedanken, Gefühle und Reaktionen bewusster wahrzunehmen und auch in herausfordernden Zeiten wieder mehr Ruhe, Vertrauen und Handlungssicherheit zu entwickeln.

In meiner Begleitung geht es nicht darum, immer positiv zu denken oder schwierige Gefühle zu verdrängen. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich oder dein Kind gerade belastet und welche mentalen Werkzeuge euch im Alltag unterstützen können. Die Begleitung wird individuell auf die jeweilige Situation, das Alter und die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

Für Eltern und Kinder

Der Familien- und Schulalltag kann Kinder und Eltern gleichermaßen fordern. Die Eingewöhnung im Kindergarten, der Schulbeginn, Leistungsdruck, Konflikte oder Veränderungen innerhalb der Familie können Stress, Unsicherheit und starke Gefühle auslösen.

Ich begleite Eltern und Kinder unter anderem bei:

  • Stress und Überforderung im Familienalltag

  • Kindergarten- und Schuleingewöhnung

  • Schul- und Leistungsdruck

  • Ängsten und Unsicherheiten

  • mangelndem Selbstvertrauen

  • starken Gefühlen und häufigen Konflikten

  • Veränderungen und herausfordernden Übergängen

Dabei setze ich nicht nur beim Kind an. Ebenso wichtig ist die Frage, wie Eltern selbst mental stabil bleiben und ihrem Kind dadurch Sicherheit und Orientierung vermitteln können. In meiner Begleitung beziehe ich auch systemische Zusammenhänge und das familiäre Miteinander mit ein.

Wut verstehen und begleiten

Wut ist kein falsches Gefühl, sondern häufig ein wichtiges Signal. Sie kann darauf hinweisen, dass eine Grenze überschritten, ein Bedürfnis nicht wahrgenommen oder die Belastung gerade zu groß geworden ist.

Gemeinsam schauen wir darauf, was hinter der Wut des Kindes oder der Eltern liegen kann. Kinder dürfen lernen, ihre Wut frühzeitig wahrzunehmen und angemessen auszudrücken. Eltern unterstütze ich dabei, ihre eigenen Reaktionen besser zu verstehen, in angespannten Situationen handlungsfähig zu bleiben und ihr Kind sicher durch starke Gefühle zu begleiten.

Aus systemischer Sicht kann Wut auch mit Verbundenheit, Schutz und Liebe zusammenhängen. Gerade wenn uns ein Mensch oder eine Beziehung besonders wichtig ist, können wir sehr stark reagieren. Wut ist daher nicht einfach das Gegenteil von Liebe. Entscheidend ist, ihre Botschaft zu verstehen und einen verantwortungsvollen Umgang mit ihr zu entwickeln.

Mentale Begleitung in körperlich belastenden Zeiten

Eine Verletzung, eine Operation, eine Erkrankung oder eine längere Genesungsphase fordert häufig nicht nur den Körper. Sorgen, Ängste, Ungeduld, Rückschläge oder das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr vertrauen zu können, können zusätzlich belasten.

Ich begleite Menschen dabei,

  • mit belastenden Gedanken und Gefühlen bewusster umzugehen,

  • innere Ruhe und Stabilität zu fördern,

  • Vertrauen in sich und den eigenen Körper schrittweise aufzubauen,

  • Rückschläge mental besser zu bewältigen,

  • die eigenen Ressourcen wahrzunehmen,

  • und den Blick wieder auf persönliche Handlungsmöglichkeiten zu richten.

Dabei verbinde ich meine Ausbildung im Mentaltraining mit meinen Erfahrungen aus der Lebens- und Sozialberatung, meiner Ausbildung zur Heilmasseurin und meiner körperorientierten Arbeit.

Meine Methoden

Abhängig vom Anliegen können unterschiedliche Methoden in die Begleitung einfließen:

  • Mentaltraining und alltagstaugliche mentale Übungen

  • Entspannungs- und Atemübungen

  • Ressourcenarbeit und stärkende innere Bilder

  • Fantasiereisen

  • Hypnose- und Trancearbeit

  • körperorientierte Wahrnehmungsübungen

  • systemische Sichtweisen auf Beziehungen und familiäre Dynamiken

Gerade Kinder verfügen häufig über einen natürlichen Zugang zu Fantasie, Geschichten und inneren Bildern. Altersgerechte Hypnose- und Trancearbeit kann dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, persönliche Ressourcen zu entdecken und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken. Welche Methoden passend sind, wird individuell und transparent besprochen.

Mentaltraining bedeutet für mich nicht, für jede Situation eine schnelle Lösung vorzugeben. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was dich oder dein Kind stärkt und im persönlichen Alltag wirklich unterstützt.

Hinweis: Mentaltraining, Lebens- und Sozialberatung sowie Hypnose- und Trancearbeit ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische, psychiatrische oder physiotherapeutische Untersuchung und Behandlung. Körperliche oder anhaltende psychische Beschwerden sollten von entsprechend qualifizierten Fachpersonen abgeklärt werden.
Termin buchen